Kreatiin on hape, mida toodetakse neerudes ja maksas ning säilitatakse peamiselt lihasrakkudes. Organismi kreatiinivarusid aitab täiendada ka selle seespidine tarbimine. Vajaduse korral transporditakse kreatiini kiiresti suure energiavajadusega kudedesse. Lihasrakud kasutavad energia salvestamiseks kreatiinfosfaati, mis on kreatiini fosforüülitud vorm. Karvanääpsus toimub energia tootmine kreatiini transpordi ja ensüümi kreatiinkinaas abil.